Iliosakralgelenk blockiert? Das kannst Du selber lösen.

Eine Gelenkblockierung in diesem Bereich macht sich bemerkbar durch meist einseitige Schmerzen über dem Po, manchmal auch seitlich und in der Leistengegend.
(Achtung: Wenn Du sehr starke Schmerzen hast oder Ausstrahlungen in die Beine führe diese Übungen nicht durch)

Und so kannst Du Dir selber helfen:

1. Nimm Dir ein Bild der knöchernen Strukturen zur Hand und mach Dir ein Bild von Deinem Becken.

2. Lege Dich entspannt auf den Rücken, stelle die Beine an und lege die Hände an Deine Beckenschaufeln. Richte Deine Aufmerksamkeit nach innen und stelle Dir die Knochen unter Deinen Händen vor. Warte einen Moment und spüre die innere Bewegung der Beckenschaufeln. Wie sie sich öffnen und schließen. Vergleiche beide Seiten miteinander. Beobachte Deine Gedanken und Gefühle dabei. Vielleicht passt die Frage: Wo im Leben bist Du ins Leere getreten oder hast Dich übernommen?

3. Stelle Dir eine Kugel vor, die Du in Deiner Mitte platzierst. Diese Kugel steht für den mobile Schlüssel. Ein Werkzeug, welches alle drei mobile Grafiken vereint und über Deine Bewusstsein und die Verbindung zum Körper beginnt zu arbeiten. Probiere es einfach aus, auch wenn Du  den mobile Schlüssel noch nicht kennst.

4. Lasse die Kugel die Stelle finden, wo die Aufmerksamkeit benötigt wird. Bleibe mit Deiner Aufmerksamkeit bei Deinen Händen und folge den Bewegungen des Beckens. Wenn Du den Impuls hast, mit einer innerwise Frequenz zu unterstützen, lasse sie virtuell einfließen, ohne die Hände vom Becken zu lösen. Merke Dir die Nummer, damit Du sie später nachlesen kannst. Vielleicht steckt eine wertvolle Information darin. Bleibe so lange, bis ein Gefühl entsteht, alles ist gut.

5. Jetzt drehst Du Dich auf die Seite und lässt ein Bein über die Kante der Liege hängen und drehst den Oberkörper so gut es geht in die entgegengesetzte Richtung. Und fängst an, Dein Becken sanft zu schaukeln. Probiere ein bisschen aus, welche Winkelung des herabhängenden Beines die Beste ist.

6. Mache das Gleiche jetzt auf der anderen Seite.

7. Stehe langsam auf und gehe ein paar Schritte. Danach hebst Du ein Bein mit angewinkeltem Knie nach vorne an, so hoch Du kommst, drehst dann aus der Hüfte nach außen, um das Bein dann wieder in der Ausgangsposition abzusetzen. Dann mit dem anderen Bein, Das ganze ein paar mal wiederholen. Nicht erschrecken, wenn es etwas knackst, das darf sein und ist nichts schlimmes.

Gutes Gelingen :-) Lass mich gerne wissen, wie es war.

Von Herzen,

Tanja